心配しなくてもあなたはゴリマッチョになれません
あなたの理想体型はなんですか？？
細マッチョ？ゴリマッチョ？
今の人はどちらかと言うと、
細マッチョかもしれません。
では、
あんなに大きくなりたいから
ウエイトトレーニングをしない。
心配ありません。
ウエイトトレーニングをしても、
簡単にはマッチョにはなれません
この記事を読むことのメリット
- ウエイトレーニングを恐れなくなる
- 効率よく理想の体になれる
- 自重トレが難しいのが分かる
読まないデメリットは
このようなデメリットが生まれる。
なぜ
ゴリマッチョなれないか
伝えます。
それは
体型の変化には
順番があるからです。
ガリ→普通→細マッチョ
→マッチョ→ゴリマッチョ
の順番があるからです。
この流れは
筋肉のつく成長を
考えると至極当然です。
だから
ゴリマッチョになるのが嫌で
ウエイトトレーニングをしないのは
とても効率が悪いことです。
次はどのように
取り組んでいくかです、
ウエイトトレーニングで
徐々に重量をあげていき
理想の体型になったら
それ以上重量を上げないことです。
筋肥大とは
重い物を持つのに対して
体が成長していきます。
つまり
６０㎏挙げれるなら
６０㎏の筋肉になるし、
７０㎏挙げれるのであれば
７０㎏の筋肉になるのです。
ですから
自分の納得する体になれば
そこで重量を上げる事を
やめればいいのです。
いますぐあなたが
やることは、
筋肥大を恐れずに
ウエイトトレーニングを
行うことです。
自重トレーニングは、
筋肥大には向いていません。
成長スピードを考えると
断然コスパも時間も有利です！
効率の良い努力をしましょう！
