筋トレをしないあなたは人生を豊かにできません
あなたは筋トレしていますか？
筋トレをすると人生は変わります。
今まで彼女できてない人は
筋トレをする事で解決するでしょう。
筋トレは人のイメージ変える
とても効果のある方法です。
第一印象で全てが決まる
これを解決するのが筋トレです。
ですが筋トレをしないと、
彼女ができなかったり、
人間関係が上手くいかない
老けて見える
など
筋トレをしないことは
＝豊かな人生を手に入れない
とういう事なのです。
なぜ筋トレをしないといけないのか
様々な理由があります。
ですが
記事にしてまで書いているので
是非読んでください。
この記事を読む事で
筋トレをしていない人は
筋トレを始めるでしょう
書く理由それは
日本は少子高齢化が進んでいる
そして、世界的に見ても最も進んでいる
からです。
老後の生活で介護を必要として
お金があっても介護できない時代がくるのです。
老人ホームの受け入れができないニュース
を見ると、その時代が来ているのかも
しれません。
内閣府の発表している
「高齢社会白書」によると
骨折・転倒で要介護になる人が
12.2％だと言われています。
これは筋肉にもとても
影響していると考えられます。
30歳から80歳の脚に筋肉を
比較すると平均で50％も落ち、
これが転倒の原因になる。
何もないような所で
つまずき結果、要介護になる。
実際に私の曾祖母も転倒が原因で
骨折し、亡くなるまで病院や老人ホームで
介護になりました。
ちなみに曾祖母の死因は老衰で、
転倒するまでは自宅で暮らしていました。
10年は介護生活だったので転倒さえなければ
と思います。
この様な事があるので、
絶対筋トレはしましょう。
最近では
「貯金」ではなく「貯筋」
という言葉がでてきます。
以前、筋トレをしていて
また再開したら、やったことがない人よりも
筋肉がすぐにつくという事が起こります。
これは
マッスルメモリーとも言われていて、
理由としては、
筋肥大した時の細胞核が
残り続けるから筋トレをしたら
成果が出やすいと言われています。
次は
どのように取り組んでいくかです。
ズバリ
パーソナルトレーニングです。
経験者なら、フォームや頻度とかも
分ると思いますが、
初心者は分からないですし。
知識がつくまではパーソナルトレーニングを
オススメします。
正しい知識をつけることで、
怪我を未然に防ぐ事ができ、
効率良くトレーニング
できます！
ですが、
いきなりパーソナルトレーニング
に行くのはハードルが高いと
思うなら、
スクワットを３０回×３セット
毎日やること！
まずは
徐々に体を慣らしていき
その後は体験でジムに行ってみましょう！
それでは
少しずつでいいので
頑張りましょう！
